Женщина, осознающая важность вопроса излишнего веса, всегда стремится привести себя в норму. Однако большинство попросту не знает, сколько должна весить девушка в идеале. Понятно, что каждый человек имеет свою «золотую середину» в этом вопросе. Однако как определить свой идеальный вес – знают далеко не все. В этой статье речь пойдет именно об этом.
На сегодняшний день медицинские специалисты имеют в своем распоряжении несколько способов вычисления оптимального веса человека. Первый способ, о котором пойдет речь, уже утратил свою актуальность, так как он был предложен больше ста лет назад. Поль Броко, французский медицинский специалист, проводил ряд исследований и, в конце концов, была найдена формула идеального веса человека. Наверное, вы не раз сталкивались с таким вычислением правильного веса. Смысл формулы в следующем: берется рост человека, измеряемый в сантиметрах, и отнимается число 100 – получившаяся цифра и будет оптимальным весом. Однако в эту формулу не закладывается целый ряд особенностей строения тела, будь то: широкая кость, длинные ноги, телосложение.
Сколько должна весить девушка.
Более точный метод определения оптимального веса – это так называемый метод индекс массы тела - индекс Кетле. Оптимальный вес находится, исходя из формулы масса тела в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. То есть вес/(рост*рост). Норма для женщин – 19-24, для мужчин – 20-25.
Причины набора веса человеком могут быть самыми разнообразными. Порой случается, что организм начинает набирать вес из-за энергетического дисбаланса в организме. Если перевести на более понятный язык – «мало движения и чрезмерное питание». При таком положении дел жировые клетки в организме увеличивают свою численность, и, соответственно, масса тела начинает увеличиваться.
Не последнюю роль в этом вопросе играет и наследственность. В основном склонность к передаче наблюдается у матерей к дочерям. Отцы же реже передают свою комплекцию.
Немаловажный факт в наборе лишнего веса особенно у девушек играет и рацион питания. Привычка ребенка с раннего детства поглощать сладости и хлебобулочные изделия в большом количестве, скорее всего, будет преследовать его всю жизнь.
Интересный факт: вес сбрасывается совершенно не в той последовательности, в которой он накапливался. Эксперты в этой области настаивают на том, что жир у лиц женского пола начинает скапливаться в первую очередь в области бедер и ягодиц, а вот уходит он оттуда в самую последнюю очередь.
Такую специфику набора веса женским организмом специалисты объясняют тем, что именно эти области тела в ответе за активацию защитных функций в период беременности. А гормон эстроген отвечает за заполнение этих областей жировой прослойкой, заранее заботясь о будущем поколении.
[youtube]Kr0k58PFeOU[/youtube]
