Как принимать солнечные ванны

польза солнечных ваннКрасивый загар почитается большинством людей и считается желанной целью. Солнечный свет, то есть содержащиеся в солнечном свете так называемые ультрафиолетовые лучи, способен различными способами убыстрять процессы обмена веществ в организме, благотворно влиять на общее состояние. В дополнение к этому еще и активизировать разнообразные жизненные процессы и стабилизировать защитные силы. Конечно это при условии, что дозировка солнечных ванн гармонирует с Вашим состоянием здоровья, соответствует интенсивности излучения и состоянию кожи.

Как принимать солнечные ванны?

Первоначально надо принимать воздушную ванну. На второй день после воздушной ванны нужно позагорать минут десять. Далее длительность процедуры мало-помалу увеличивается, но максимальная продолжительность приема солнечной ванны – шестьдесят минут. Остальное время надо проводить в тени и если возможно – в постоянном движении. Рассеянных УФ лучей достаточно, для получения равномерного загара. Ориентировочно - минут за 20 до солнечной ванны кожу следует помазать защитным средством. Тем самым она получает защиту от высыхания и в значительной степени предупреждается вероятность получения солнечного ожога. Для защиты от излучения предусмотрены конкретные препараты, необходимо всего лишь сделать их правильный выбор.

При этом нужно знать точное время, достаточное для достижения здорового загара. Нужно знать не только, как правильно принимать солнечную ванну, но и обеспечивать защиту глаз солнцезащитными очками. Шляпа или кепка дают неплохую защиту для волос и лица. По-настоящему опасны для солнечного ожога области тела – бедра, плечи, ягодицы, грудь, внешняя часть стоп - надо подставлять под лучи совсем ненадолго и после - прикрывать. Если нос быстро обгорает, его необходимо вторично намазать защитной мазью или следить за тем, чтобы он находился в тени панамы. Необыкновенно чувствительно солнечный свет воздействует на губы. Бальзам для губ эффективно защищает и помогает обеспечивать упругость кожи. Защиту от нехороших погодных условий помогает обеспечивать карандаш для губ, при всем при этом под воздействием солнечных лучей он не приносит пользы.

По окончании приема солнечных ванн необходимо удалить остатки крема с лицевой части и тела, а кожу тщательно обработать кремом. Чтобы ухаживать за кожей можно также попробовать смягчить воду - лишним явно не будет после такого "стресса" для кожи. Если, защитные мероприятия не произвели эффект и случился солнечный ожог, то на место ожога накладывают мокрый компресс. Показались волдыри или прочие сопровождающие солнечный ожог явления (озноб, нарушения кровообращения, тошнота) - следует сразу обратиться к медработнику принятия им решения. Старым людям советуем избегать прямого солнечного излучения, в силу того, что под действием ультрафиолетовых лучей кожа быстро стареет.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вопрошайка © 2018 Наверх